Day: January 11, 2026

Peran Olahraga dalam Menjaga Kesehatan Otot

Peran Olahraga dalam Menjaga Kesehatan Otot. Otot bukan sekadar penunjang gerak tubuh, melainkan organ aktif yang memengaruhi hampir seluruh aspek kesehatan. Seiring bertambahnya usia, massa otot secara alami menurun—proses yang disebut sarkopenia—dan bisa mencapai 3–8 persen per dekade setelah usia 30 tahun. Penurunan ini meningkatkan risiko kelemahan, jatuh, cedera, hingga masalah metabolisme seperti diabetes tipe