Day: January 16, 2026
Manfaat Stretching untuk Mencegah Cedera
Manfaat Stretching untuk Mencegah Cedera. Stretching atau peregangan sering dianggap sebagai tambahan kecil dalam rutinitas olahraga, padahal ia merupakan salah satu cara paling efektif untuk mencegah cedera. Banyak orang langsung melompat ke latihan intens tanpa mempersiapkan otot dan sendi terlebih dahulu, sehingga risiko keseleo, ketegangan otot, atau robekan ligamen menjadi lebih tinggi. Peregangan rutin membantu